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寒暖差
2021/02/20
整骨院コラム
最近寒暖差が激しいですね。
体調を崩したりはしていませんでしょうか。
寒暖差が激しい時は出来るだけゆっくりと
お湯に浸かって身体を温めると良いです。
どうしても温度差で疲労が出てしまいます
ので。お風呂に浸かっている時間は出来れ
ば１０分ぐらいは欲しい所です。
１０分以上お湯に浸かれば深部体温が上昇
し、身体がポカポカしてきます。
また血行も促進されますので、より身体が
温まりやすくなります。入浴剤を使うのも
良いでしょう。
寒暖差のある時は色々な方法で身体を温め
ると良いでしょう。
また、普段から筋トレ等の運動をして、代
謝を良くする事も良いでしょう。
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